Приветствую!
Я Алина
Сертифицированный фитнес-тренер
Кто я?
Мой опыт работы в качестве фитнес-тренера— более 6 лет
Работаю с биомеханикой, коррекцией техники и построением индивидуальных программ, основываясь только на научных данных
Моя миссия — помочь Вам тренироваться правильно, без боли и без хаоса в голове.
Чтобы вы чётко понимали, что делаете на каждой тренировке и почему это работает именно для вашего тела
А еще научить Вас получать удовольствие от процесса работы над своим разумом и телом!
С какими проблемами ко мне приходят?
- НЕТ ВИДИМОГО ПРОГРЕССАОщущение, что тренировки "вроде есть", но результата все равно нет
- СЛАБАЯ ДИСЦИПЛИНАНужен внешний контроль, отчеты и поддержка
- НЕУВЕРЕННОСТЬ В ДВИЖЕНИЯХБросаешь попытки через неделю, сложно держать ритм
- ХАОС В ПИТАНИИСложно стабильно следить за приемами пищи и качеством питания
- НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИСложно совмещать тренировки с работой, семьей, учебой, переездами
- БОЯЗНЬ НОВОГОСтрахи по поводу нового зала, оборудования, упражнений, а также страх "я не справлюсь"
Какие результаты ты получишь?
- Уверенная техника и понимание тренировокЧеткое понимание механики упражнений и смысла, который они в себе несут1
- Безопасное развитиеСтабильная прогрессия без болей в коленях / спине2
- Видимый визуальный результатУлучшение формы, мышечного рельефа и осанки3
- Гибкий планИндивидуальная программа, которая будет адаптирована под Ваш ритм жизни: работа, отпуск, переезды4
- Питание без жестких ограниченийЕсть вкусно, разнообразно и осознанно5
- Поддержка и дисциплинаВы не останетесь один на один с тренировками.
Ежедневная связь, отчеты, корректировки и помощь в любой ситуации6
Форматы работы
Консультация
Комфортный разговор на 60 минут
3 000₽
- Вы задаёте вопросы — я даю решения
- Разбор целей, техники, тренировок, питания, ошибок, болей, прогрессии
- После созвона у вас есть чёткий план действий и понимание, что делать дальше
Индивидуальная программа тренировок
На 8 недель
6 000₽
- Диагностика целей, уровня подготовки и ограничений
- В соответствии с ними —индивидуальная программа на два мезоцикла (8 недель), в которой будут прописаны упражнения, подходы, повторы, веса, специфические акценты
- Видео-разбор техники упражнений
- Индивидуальная прогрессия нагрузки
- Обратная связь и правки по ходу выполнения программы
- Идеально для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно, чётко и структурировано!
Онлайн-ведение без созвонов
На месяц
12 000₽
- Индивидуальная программа тренировок
- Видеоразбор техники по снятым Вами видео каждую тренировку
- Контроль питания + ежедневная связь в мессенджере
- Коррекция нагрузки, техники, объёма, упражнений
- Полное сопровождение, но без тренировок в реальном времени
- Подходит тем, кто тренируется сам, но хочет, чтобы специалист был рядом 24/7
Онлайн-ведение с созвонами
На месяц
17 000₽
Всё то же, что в предыдущем формате
ПЛЮС
Тренировки онлайн в реальном времени на каждой вашей тренировке
Максимальный контроль техники прямо в процессе
Полная персонализация + адаптация под ваш прогресс и самочувствие
Формат для тех, кому важен живой контроль и высокая точность выполнения
выбрать ПЛЮС
Тренировки онлайн в реальном времени на каждой вашей тренировке
Максимальный контроль техники прямо в процессе
Полная персонализация + адаптация под ваш прогресс и самочувствие
Формат для тех, кому важен живой контроль и высокая точность выполнения
ОТЗЫВЫ
Что обо мне говорят мои клиентки?
Готовы начать работать над собой?
Выбирайте формат, который
подходит под вашу цель и комфорт
А я буду рядом на каждом этапе
вашего пути к результату!
Выбирайте формат, который
подходит под вашу цель и комфорт
А я буду рядом на каждом этапе
вашего пути к результату!
